Deze groepsles is een workout die het gehele lichaam aanspreekt. Er wordt aan zowel spierversterking als uithouding gewerkt. De les bestaat vooral uit oefeningen met de nadruk op billen, benen, buik en borsten…de vier B’s die altijd beter kunnen. Doorheen de les wordt het hartritme langzaam op peil gebracht, waarna je gradueel terug afbouwt tot volledige rust in de cooling-down, gevolgd door stretching op het einde van de sessie.